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常吃水果大餐會變“糖”媽媽!

2020-05-18   來源:辣媽幫整理  
近年來,妊娠期糖尿病有增加的趨勢,2%~7%的的準媽媽會得妊娠期糖尿病的孕婦有糖尿病。那么,妊娠期糖尿病吃什么好?妊娠期糖尿病孕婦能不能吃蔬果呢?

編者按:隨著現在人們生活水平的提高,孕媽媽的各方面營養都會得到滿足。是有不少媽媽對食量的控制不當,尤其喜歡把水果當大餐的孕媽媽很容易會患上妊娠期糖尿病。這對于母體和胎兒來說有一定的風險。預防妊娠期糖尿病關于控制飲食和保持適量的運動。2%~7%的準媽媽會得妊娠期糖尿病

原本并沒有糖尿病的婦女,于懷孕期間發生葡萄糖耐受性異常時,就稱為“妊娠糖尿病”,可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等,不但影響胎兒發育,也危害母親健康,因此懷孕期間檢查是否有糖尿病是很重要的。妊娠期糖尿病的癥狀

對妊娠的影響

有妊娠期糖尿病的孕婦在孕期發生先兆子癇的可能性是其他準媽媽的兩倍,盡管在產后大多數媽媽的血糖會恢復正常水平,但是,得妊娠期糖尿病的女性中,大約有三分之二的人再次懷孕時還會得妊娠期糖尿病。另外,有一些研究表明,患有妊娠期糖尿病的媽媽中,有一半人會在分娩后的5年內發展成為II型糖尿病。

對胎、嬰兒的影響

對大多數發生妊娠期糖尿病的準媽媽來說,主要擔心的是自己過高的血糖會不會造成寶寶的高血糖。寶寶的血糖一旦升高,他的胰島素會分泌更多的胰島素,用以代謝過多的葡萄糖。而寶寶血液中過量的血糖和胰島素會讓他生成更多的脂肪、蛋白質,體重也會有所增加,尤其是上半身。這可能會導致醫學上說的巨大兒。因為存在上述的各種危險,醫生如果懷疑準媽媽的寶寶個兒太大(估計胎兒體重大于4.5千克),就會建議你進行剖腹產。

寶寶出生后最初的一段時間內,他的體內還會持續分泌過多的胰島素,因而可能會發生低血糖。寶寶出現黃疸,紅細胞增多和低血鈣癥的風險也會有所增加。如果孕期血糖控制得不好,還會影響寶寶的心臟功能。已有一些研究發現,嚴重的糖尿病會增加懷孕最后兩個月里寶寶在子宮內死亡的風險。

吃水果大餐變成“糖”媽媽

水果富含各種維生素,不少孕媽媽在孕期都會有吃水果的習慣,但是不能把水果當成正餐。有些孕媽媽孕期的口味會發生改變,總覺得胃口不好,就會選擇吃水果來“調味”。然而一日三餐享用的“水果大餐”,就有可能被“妊娠期糖尿病”盯上了!

造成妊娠糖尿病高發的原因主要與孕婦過多攝入高糖分的水果有關。隨著夏日氣溫的不斷升高,很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日,有的最多一天能吃七八個水蜜桃和兩個大西瓜等來解渴消暑,攝入大量的糖分;又因妊娠期婦女進食增多、運動減少、體重增加,再加上孕期的生理變化導致糖代謝紊亂,所以極容易發生糖尿病。

患糖尿病而成為高危險群孕婦的人數,近年來有增加的趨勢,估計目前有8%的孕婦有糖尿病。主要原因有二:一是糖尿病患者有增加趨勢;二是有越來越多的高齡產婦。有調查顯示,目前高齡產婦(指35歲以上)的比例已超過20%。專家說,估計有10%-15%的病患,會從妊娠糖尿病演變成永久性糖尿病。

妊娠期糖尿病孕婦的飲食注意事項本視頻由中日友好醫院蕭建中主任醫師指導

糖尿病準媽媽只有長期堅持飲食調理,才能將病情控制在最佳狀態,在飲食安排上,糖尿病準媽媽要注意以下10個原則:

1、每日食物應包括谷類、奶、肉、蔬菜等,食譜宜變化,豐富多樣,避免偏食;

2、每日至少早、中、晚三餐,每餐應包括至少三類食物(谷類,蔬菜,肉或奶);

3、需要注射胰島素的患者,一定要有一個穩定的飲食計劃,尤其是要控制每餐糖類的分量;

4、要節制甜、咸、油膩的食物和飲酒;

5、用限制高飽和脂肪酸和高膽固醇食物,如肥肉、蛋黃、動物內臟及貝殼類產品。

6、要節制咖啡因類飲品,包括咖啡,濃茶、汽水、果汁等;

7、要攝入纖維素豐富的食品,如腐乳、香腸、火腿、熏肉、午餐肉等;

9、要避免食用多次受高溫油烹的食品,更不能吃發霉的花生仁與谷類;

10、要保持正常體重,勿暴飲暴食。要經常運動,使血糖經常維持在正常范圍內,以降低并發癥發生的機會。

妊娠期糖尿病孕媽媽怎么吃水果

妊娠糖尿病是妊娠并發癥中常見的一種,發病率高,病情變化快,與日常飲食、起居關系密切。雖然吃太多水果會引起妊期糖尿病,但是并不意味著不能碰水果,只要吃法得當,妊娠期糖尿病孕媽媽還是可以吃水果的。

妊娠期糖尿經典食譜

1.選擇低糖水果:如蘋果、草莓、油桃等。

2.每次吃水果不宜太多,最好不要超過100克。

3.在兩餐中間吃,切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右為宜,最好選在加餐時間吃,可直接作為加餐食用,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。而餐后吃水果,對血糖高的孕婦很不利,更不宜每餐都吃水果。4.吃水果后,要適當減少主食。平時,每吃100~125克水果,應減少主食25克,對調節血糖有好處。

各種水果的含糖量

含糖量4-7%——西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷 含糖量8-10%——鴨梨、檸檬、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠蘿

含糖量9-13%——蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝、香果

含糖量14-19%——柿子、香蕉、鮮桂圓、石榴、楊梅、甘蔗汁

含糖量20-25%——鮮棗、海棠、紅果


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